慢性支气管炎简称慢支，多见于中老年人，所以又有“老慢支”之称。多发生在秋冬寒冷季节，咳嗽、吐痰和气喘是慢支炎的三大典型症状，以早晨起床时明显。随病情的发展，病人常年咳嗽、吐痰，每遇寒冷和感冒，症状就加重。可以说，冬天对于老慢支患者来说是一道“坎”，防护得好可以减少复发次数，避免急性发作，反之则引起病情反复或加重，影响预后。
那么，老慢支患者在冬天该如何加强自我防护呢?
1.御寒保暖：这是老慢支患者在冬天里必须做好的“功课”，除要根据天气变化及时添加衣服和被褥，外出时戴上帽子、口罩及围脖之外，还应注意房间内的保暖与保湿。
2.注重预防感冒：感冒是老慢支复发的最常见原因，半数以上患者在急性发作之前先有感冒症状。在冬天老慢支患者预防感冒的基本“法宝”是御寒保暖、防止受凉、避免劳累和不去人多拥挤、空气不流通的场所。
3.促进排痰：老慢支患者要注意排痰，以使呼吸道保持通畅，减少呼吸道反复感染的机会。自觉有痰但咳痰不利时，深呼吸是一种简易促进排痰的好方法。首先深呼吸5～6次，而后稍稍憋气后再通过咳嗽排出痰液。医学界将这种咳嗽称为有效咳嗽，可以促进气道远端的分泌物及时排出。
4.合理运动：冬天，老慢支患者也要进行适宜的运动锻炼，但需要注意以下几点：（1）应在天气较为暖和、少风、无雨雪的天气状况下外出锻炼，晨练时间应放在早上的8～9时左右，晚练时间放在下午的4～5时左右，不要太早或太晚。（2）冬天外出锻炼最好是散步，也可在几十米距离内慢跑，或者打太极拳、做老年操等，每次锻炼时间掌握在30～50分钟内，以不感到疲劳为度。（3）不能外出时，可在家中做呼吸操，即先深吸气，适当憋气后再缓慢呼气。每次做10～15遍，每日做2～3次，以利于排痰、提高肺功能。
5.改善居室环境：居室要安静、卫生、清洁。无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，保持空气新鲜，而且要有良好的温度和湿度。
6.三高饮食：老慢支患者的膳食营养要求为“三高”，即高热量、高蛋白和高维生素。饮食原则主要有三点：一要荤素搭配，食物品种多样化，有鱼有肉、有豆制品、有新鲜蔬菜，饭后最好有一两样新鲜水果，以使营养丰富、充足；二要少量多餐、饮食清淡，不宜过饱，避免食用油腻和辛辣食物。三要多喝水，每日饮水量在毫升以上。足够的水分可保证呼吸道黏膜湿润，促进病变的修复，有利于痰液稀释和排出。
7.戒烟、限酒：香烟的烟雾会使支气管上皮受损，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。酒精会生湿积痰，刺激呼吸道，使病情加重。
8.情绪要稳定乐观：避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激。
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