有这么一句俗话，“春捂秋冻，不生杂病。”
当我和我婆婆讨论养生的时候，她时常说这一句话，在她那个时候，很多人都知道这话，也按照这话去做。
然而现在，虽然很多人也知道这句话，却不再照着做，也许是不太认同这句话，认为没有一定的科学依据。
但看完今天的文章，我想宝妈们也就明白要不要给自家宝宝进行“秋冻”了？怎样进行“秋冻”才对宝宝好？
“秋冻”对宝宝真的有必要吗？
现在正值秋季，为了不让这只“秋老虎”伤害到娇弱的宝宝。
宝妈们纷纷使出各种方法来保护宝宝，但却忘记“秋冻”这对宝宝来说，是很有效的一种方法。
那为什么说做好“秋冻”可以保护宝宝呢？因为秋冬可以提高宝宝抵抗力呀！
◆提升抵抗寒冷的能力
宝宝为稚阴稚阳之体，正处在生长发育阶段，自身调节能力较差。
因此宝宝的身体素质是需要得到锻炼的，而进行“秋冻”可以让宝宝抗寒力得到大大提高。
◆提高体温调节能力
小儿的体温调节能力尚不成熟，在忽冷忽热温度变化中比成人更易染病，而进行“秋冻”可以有效提高宝宝自身体温调节能力。
◆预防呼吸系统疾病
秋季是夏季向冬季过渡的季节，为免疫力弱的婴幼儿宝宝提供了一个逐渐适应天气变化的有利时机。
在宝宝经受冷空气的同时，冷空气也在对宝宝呼吸系统的“洗礼”，让宝宝的免疫能力大大加强，能够有效预防呼吸系统疾病。
在看到“秋冻”对宝宝有这么大的帮助下，是不是很想为自家宝宝尝试了？那宝妈们就要好好了解“秋冻”了。
正确认识“秋冻”
以免好心办坏事
既然宝妈们知道了“秋冻”对宝宝有好处，想给宝宝进行尝试，那一定要正确认识“秋冻”。
“秋冻”一般开始时间是在初秋。因为初秋时节天气变化不断，温度不稳定，可能还会有较长时间的燥热。
所以过早的给宝宝加衣，会让他难以应对突如其来的寒冷天气，因此开始时间应该是初秋。
而且“秋冻”并不是人人都合适的，像体质虚弱、脾胃虚弱、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘或有先天性疾病的宝宝是不适宜进行的。
因为这些小宝宝的身体对外界气温变化尤为敏感，他们所承受的刺激会比其他宝宝更为强烈。
可他们的身体却吃不消，盲目秋冻，反而容易让这些宝宝们得感冒、急性支气管炎、肺炎等疾病。
所以宝妈们得好好了解“秋冻”，以免起相反的效果。
如何做好“秋冻”，让宝宝健康成长
1.正确穿衣
在进行“秋冻”，给宝宝穿衣时，要记住背腹脚必须暖，头心胸得要凉这一口诀。
宝宝的背部、腹部、脚部要注意保暖。背部保持适当温暖可预防疾病，减少感冒机会。
保持腹部温暖对保护脾胃很重要；足底的神经末梢非常丰富，也是对外界最敏感的地方。
而头和心胸处在人体上半部分，人体的阳气和胃火都是向上的，所以适当凉爽一些反而对身体有好处。
因为宝宝感到最舒适的温度是26℃，所以当一天的温度即定时，可以通过增减衣物来调节温度，使其达到最舒服的温度。
比如穿上一件薄棉毛衫时，会增加温度1℃，厚棉毛衫则是2℃，薄外套是3℃，棉背心是4℃。
稍厚点的外套是5℃，薄羽绒服是6℃，厚羽绒服是9℃，宝妈们可以按当天气温给宝宝增减衣服。
如果今天是24℃，那宝宝穿一件厚棉毛衫就可以了。
因为24+2℃=26℃，温度刚好达到宝宝最舒服要求，所以不要再穿其他衣物了。
虽说宝妈们知道了这些，但是依旧不知道是否给宝宝穿正确了，可以通过抚摸宝宝上背心部来进行判断。
如果宝宝上背心部温热无汗，那说明穿衣是正确的，宝宝现在处于刚好的状态。
2.注意膳食
“秋冻”不单单通过增减衣物来进行，还要辅以膳食来照顾宝宝。
秋气燥，中医称之为“燥邪”，容易使宝宝口干舌燥，因此可通过饮食来更好的调理宝宝的身体。
0-6个月宝宝尽量以母乳为主，帮助宝宝建立防御机制；
6-12个月宝宝可以多吃菌类和枣类的辅食，比如黑木耳类的辅食；
一岁以上的宝宝可以喝大枣莲子银杏粥，使宝宝身体内部达到平衡。
大枣莲子银杏粥
食材：百合30克、大枣枚、莲子适量克、银杏5粒、粳米克、冰糖适量。
做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
功效：养阴润肺，健脾和胃。
3.听舒缓音乐，常去室外走动
给宝宝听舒缓柔和的音乐，可以让宝宝的心情稳定平和。
带宝宝出去走走，室外的新鲜空气和开阔场景有助于宝宝的心情变好，还可以让宝宝接触到新鲜事物。
4.家里保持一定冷环境
家庭应当延迟拿出保暖设备，让宝宝自身多锻炼提供阳气。
还可以用冷水洗手洗脸，喝温开水，这样长期下来，效果明显。
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