冬至后，要数九
中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”之说。
这是因为冬至后，天气会越来越冷！从冬至到“三九”这一时期，平均每天增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢，地面温度会越来越低。众所周知，寒是百病之源，为了抵御寒气对身体侵袭，中医总结：“数九寒天好养生”！
养生是入九后最重要的一件事！
哪些人群最需要入九进补呢?
1、阳气虚弱者。时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。
2、易患冬病者。像患有慢性支气管炎、冻疮、尿多症等。冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和补。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。
3、养生益寿者。养生益寿，冬至进补就是个很好的办法。原则上讲，有不足就要补充。比如，用脑多者应经常吃核桃，体力消耗大者，要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补，应因人而异。
4、防春夏病者。医学专家证实，冬天调养得好，春夏发病就少。冬补应以高蛋白、高热量食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉，加放中药人参、黄芪、桂圆等。
刚入九如何进补？
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一九吃鸡，防寒凉
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