慢性支氣管炎是一種常見的多發病，中老年人群體發病率較高，多在寒冷季節發作，嚴重影響人們的身心健康和生活品質，應當引起人們注意！
慢性支氣管炎是由於感染或非感染因素引起氣管、支氣管粘膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症。
臨床出現有連續兩年以上，持續三個月以上的咳嗽、咳痰或氣喘等症狀。嚴重時可能引起其他併發症，如：阻塞性肺氣腫、支氣管肺炎、支氣管擴張。
慢性支氣管炎早期發作症狀較輕，多在天氣暖和有所緩解；如果症狀較為嚴重，則長年存在。因此，生活中我們應當小心預防。
（1）遠離粉塵、煙霧環境
粉塵、煙霧以及刺激性氣體等會對人體呼吸道影響，易引發慢性支氣管炎。
（2）戒煙，遠離二手煙
煙中含有的尼古丁等化學物質不但對身體有害，而且有可能引起支氣管痙攣，降低肺的淨化功能。
（3）日常多飲水
每天要少量多次飲水，稀釋痰液，有助於人體排出，而且多飲水也可以補充水分。
（4）少吃油炸食物
食物不可太鹹，忌油炸，每天可適量多吃蔬菜，也可以適量多吃一些止咳祛痰的食物，比如枇杷、山藥、栗子、百合等。
（5）加強鍛煉，注意保暖，預防感冒
可以選擇太極拳、五禽戲等堅持鍛煉，提高身體抵抗能力；寒冷的天氣降低人體支氣管的防禦能力，要注意保暖，防止感冒。
（6）多加練習如意功法——「如意站樁功」
站樁功是根據樹木扎根在地，生長發育，靜收天地之氣的規律發展而來的功法。
（視頻有做加速處理）
上肢姿勢——如意抱月式：
起勢：
兩臂自然下垂於體側，兩腳沿地面先以腳跟為軸，腳尖平貼於地面外分，再以腳尖為軸，腳跟平貼於地面外分，與肩同寬呈內八字，或與肩等寬平行站立。
兩臂從兩側緩緩上升，兩掌心相對捧地下氣上升，呈如意抱月式手勢，腳部要求：呈內八字。
動作：雙臂從體側捧氣上升，微曲肘呈低位抱圓月狀，手指間的距離似接非接，手如捧半弦月，至於肚臍兩側。
下肢姿勢——高位站樁：起勢如上（略），意想在兩腳跟劃一連線，向後劃一等邊三角形，尾閭要下垂到這個三角形的中心點上去。
靜態要求：百會懸領，頭頸豎直，虛領頸勁，唇齒相依，含胸拔背，沉肩垂肘，脊柱上拉下墜，腰腹後收，尾閭下垂，會陰上提。全身肌肉放鬆，膝關節不能超出腳尖，兩腳心放鬆平鋪如樹木生根。
收功：收功時百會上領，兩腿逐漸直起併攏；吸氣，轉兩手掌心向上，沿胸腹部慢慢往上提升，至胸部天突穴，掌心向內，屏息十五至二十秒；呼氣，吐故納新。自然轉掌心向下，隨著氣息下落至體側；反復三次後，下落至肚臍兩手重疊，揉腹聚氣，收功靜養2分鐘。
功效：有助氣血暢快流通，提高心肺功能；可補氣培元，增強體質，祛病療疾，促進鬆腰強腎。
注：圖文來源網絡，如有侵權請聯繫刪除
如果您有其他亞健康問題或急需解決的病症，聯繫下方“三道健身館”顧問老師
联系电话：