入秋后,谨记伤身5件事有些人天天做

入秋后，谨记伤身“5件事”！有些人天天做，难怪你易生病！现在已经开始入秋了，秋季是冷热交替的季节，也是进入寒冷冬季的过渡季节。由于气温的阴晴不定，又经过夏季阳气的过度生发，身体免疫力较差，人们非常容易被疾病所困扰。因此，秋季应格外注意健康养生。今天小编就来和大家聊聊，秋季养生的相关问题，一起来看看吧！有些朋友，在秋季容易生病，小毛病不断，但也不知道问题在哪，那可能是你在生活习惯上或饮食上的错误方式，打破了机体的健康平衡，才使疾病入侵。如何在秋季保持身体健康，预防疾病的发生呢？首先，你要避免这些伤身的小行为。一起来看看吧！1、胡乱进补很多朋友都知道，秋季要滋补养生，提高身体抗病能力，才能平安过冬。但是却不知道如何科学进补，什么养生吃什么，这样不分体质，不分好坏的进补，不仅不能养生，反而会对健康有害。秋季进补，要根据身体情况，适当进补，并且不能一味的用动物食物进补，不仅会增加肠胃负担，而且会增加人体心血管功能的负担。同时，一些人参等昂贵药材，不能滥服，否则使人过度兴奋，导致血压升高，流鼻血等问题的出现。2、过度“秋冻”俗话说“春要捂，秋要冻”，秋季适当的消减衣物，有一定增强人体御寒和抗病能力。但是秋冻不可过度，有支气管炎、慢性胃炎、关节疾病等问题的朋友，则要注意保暖，防止疾病严重或者复发。同时，秋冻也要注意人体关节处、腰部、腹部的保暖，否则也会危害健康。3、锻炼不科学秋季天气逐渐凉爽，人们想要保持健康，多会选择去户外锻炼。但是要注意科学适度的健身锻炼。秋季清晨和傍晚气温较低，不可穿单衣去锻炼，锻炼出汗后，也不可脱太多衣物，避免着凉。同时，锻炼前要做好准备工作，因为在气温下降的环境下，人体的肌肉伸展性会降低，很有可能造成肌肉拉伤，或者韧带或关节的损伤。4、乱贴“秋膘”入秋后贴秋膘，是老人们秋季养生的方法。为的是增强我们身体的抗寒能力，平安过冬。但那都是过去人们生活水平差时，人们的养生方式。现代人生活条件好了，很多人的体脂含量都超标，这时就不需要贴秋膘了。如此时，还过量的食用肉类，一不小心，体重就会增加，对于人体的心血管健康会有很大威胁。因此，秋季要注意饮食的调节，可以适量食用肉类，但是不可吃多，吃肉时也可单配一些有益减肥的低脂食品，例如薏米、萝卜、青菜、蘑菇等。5、乱吃瓜果入秋后，天气转凉，有些夏季的瓜果，就要少吃，慎吃了。因为，夏季人们大量食用的瓜果，大多属含量食品，已经在无形中降低了我们肠胃的免疫能力，入秋后，我们的肠胃都处于较虚弱的状态，这时人们还继续食用含量瓜果，会使湿邪入侵体内，会出现腹泻、水湿等问题，危害健康。

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