今日摘要：1.健康知识：急慢性支气管炎不能吃什么；2.锦囊妙计:辣椒可治7种病;3.强身健体:健身餐盒推荐
NO.1健康知识急慢性支气管炎不能吃什么有些食物对急慢性支气管炎患者是有危害的，如果经常吃，是会加重病情的，日常注意饮食很重要。那么究竟急慢性支气管炎不能吃什么呢?
①食物宜清淡：新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、油菜、萝卜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等，不仅能补充多种维生素和无机盐的供给，而且具有清痰、去火、通便等功能;黄豆及豆制品含人体需要的优质蛋白，可补充慢性气管炎对机体造成的营养损耗，又无聚痰化火之弊端。
②患儿咳嗽日久不愈，耗伤正气，肺脾虚弱。故平时多选用具有健脾、益肺、补肾、理气、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助于增强体质，改善症状。
③忌食海腥油腻之品。因“鱼生火、肉生痰”，故慢性支气管炎小儿，应少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹、肥肉等，以免助火生痰。
④不吃刺激性食物：辣椒、胡椒、蒜、葱、韭菜等辛辣之物，均能刺激呼吸道使症状加重;菜肴调味也不宜过咸、过甜，冷热要适度。
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NO.2锦囊妙计辣椒可治7种病①消化不良、腹胀、腹疼时，适量吃些辣椒可促进胃液分泌，帮助消化，增进食欲和散寒除湿。
②促进血液循环，在冬季吃辣椒可抵御风寒，防止伤风感冒
③风湿性关节炎：用红辣椒10只、萝卜1个、捣烂如泥抹在患处
④脱发：尖头小辣椒10g、切丝后用白酒50g近浸泡10天，再滤去残渣即成为辣椒酒，用此酒涂抹脱发部位，一日数次，可促进毛发再生
⑤蛇咬伤：生吃辣椒10只，另取数只捣碎涂抹于患处
⑥腮腺炎、蜂窝组织炎、下肢溃疡、多发性肿胀时，可取老红辣椒放入铁锅内，焙干至焦，研末至细，调成油糊状，用以外敷
⑦疟疾：取辣椒叶适量或辣椒根9g，加少许盐捣烂，在发作前2小时敷于腕桡动脉处
但高血压症、胃炎、急慢性咽炎、溃疡病、肾炎等患者宜少用或不用
NO.3强身健体健身餐盒推荐?看看别人家的健身餐盒都有什么
鸡胸肉最常见，其次是鸡蛋，然后是糙米等粗粮，以及各种蔬果。特别一提的是，很多时候为了控制糖分摄入，水果也备好一天的量。采取mealprep的形式，提前列出清单，集中采购和处理，然后分盒包装储存。
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