天气渐渐寒冷，今天上海的最低温度更是达到了－1度。上班族们一不留神就会因受凉和过度疲劳而导致呼吸道的生理性防御机能下降，让感染病毒有机可趁。
认识急性支气管炎
急性支气管炎是通过病毒或细菌感染所致的一种支气管粘膜炎症，亦可通过接触物理、化学性刺激气体或过敏因素诱发此病，为常见呼吸道疾病。多流行于冬季，可发生于普通感冒或鼻、咽、喉及气管、支气管的其他病毒感染之后。
不过，好在我们可以通过提高自身的免疫功能来抵御病毒。那么，进入寒冷的冬季，生活上应该如何预防支气管炎呢？
急性支气管炎的预防：
（一）积极控制上呼吸道感染。如发生急性咽喉炎、感冒、扁桃体炎等上呼吸道疾病应尽快治疗，控制病情，以免上呼吸道感染的并发症引发急性支气管炎，最大程度地预防支气管炎的发生。
（二）避免过敏源刺激气体。常见的过敏源包括动物毛发、皮屑、霉菌、灰尘、尘螨、花粉等，而尘螨、烟雾、粉尘和刺激性气体等对呼吸道都有一定的损害，成为支气管炎诱发的病因。我们可以这样做：
保持室内清洁，定时通风透气，空气流通；
温暖湿润的人体环境总会给尘螨创造舒适的生长条件，建议定期更换家中的枕头套、办公室中的靠枕套、坐垫套，每月以热水清洗1至2次，或在太阳底下暴晒内芯；
尽量不要使用地毯、地板革，不养宠物，如果家庭生活中已有这些情况，建议一定要经常清洁地毯、地板革，最好每周一次；地毯定期拿到太阳底下暴晒、给宠物定期洗澡，修剪毛发，注意卫生。
（三）饮食调摄：饮食清淡、少吃辛辣、荤腥、油腻食物，戒烟限酒；多吃富含优质蛋白、维生素及微量元素的食品（如瘦肉、禽蛋、大枣和新鲜蔬菜、水果等）；多喝水，适量饮用绿茶。
（四）合理休息：起居定时，生活规律，每天保持7-8小时睡眠时间以保证睡眠充足，良好的睡眠质量是人体消除疲劳，恢复能量的重要前提。
（五）加强锻炼：打太极拳、快走等都是不错的选择，坚持冷水洗脸，以提高机体抵抗力。
（六）注意保暖：在气候变化和寒冷季节，注意及时添减衣服，以避免气温骤变，身体失去抵抗力而感冒，从而诱发支气管炎。
好人生集团版权所有
往期回顾：
《养生｜年末劳累谨防口腔溃疡》人体免疫力的下降不仅容易诱发感冒后的急性支气管炎，还容易引起口腔溃疡的发生，怎样预防呢？点击“阅读原文”来看一看吧！
联系电话：