秋分节气的由来
每年的9月23日前后，太阳到达黄经度时，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分有两个意思：一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。
秋分三候：
“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。
古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏人穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。
秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。据考证，我国很早就以“秋分”作为耕种的标志了。汉末崔寔在《四民月令》中写到：“凡种大小麦得白露节可中薄田，秋分中中田，后十日中美田。”秋分，正是收获的大好时节。
秋分养生
秋分是由热到冷转换节气的“分水岭”，之后阳气渐收，阴气渐长。因此，秋分过后养生保健十分重要。
饮食
《饮食正要》说：“秋季气燥，宜食麻以润其燥。”所以，在饮食上应遵守“少辛增酸”的原则，以养肝气。饮食应以温、淡、鲜为宜，不吃过冷、过辣、过黏的食物，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物。
秋分养生食谱
秋分节气已经来临，想要健康，不妨学学这几道养生菜谱，为自己的健康加几道菜。
萝卜杏仁煮牛肺原料：萝卜克，杏仁15克，牛肺克。
做法：“萝卜切块，杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、杏仁，煮熟即成。
功效：补肺清肺、降气除痰。
服法：吃肺饮汤。每周2～3次。
蜜饯双仁原料：炒甜杏仁、炒核桃仁各克，蜂蜜克。
做法：将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。
功效：补肾益肺、止咳平喘润燥。
当归炖子鸡原料：当归30克，小母鸡1只。
做法：将当归填入鸡腹，放入沙锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟。
功效：补血益气、和胃止痛。
黄精粥原料：黄精15～30克(或鲜黄精30～60克)，粳米60克，白糖适量。
做法：黄精切片，煎取浓汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加白糖适量即可食用。每日1剂。
功效：滋阴润肺、平咳去痰。
禁忌：脾虚有湿、咳嗽痰多而稀白者不可食用。
药补
燥气盛行的季秋，人的津液容易损伤。平时可服用人参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁等，以防秋燥。根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，这个时候的养生保健应注意三方面的内容。
1无病就不需要进补如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。
2勿过量滥用不要慕名进补，养生专家称，一些朋友盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。
3要分清虚实中医的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。
秋分饮食禁忌
1、痰湿质人忌食肥甘油腻。
2、禁寒饮，如各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃，对水湿运化不利。胃寒的人更应忌食生冷的食物。
3、阴气不足而阳气有余的老年人忌食大热大补之品。
4、热证病人忌食辛辣，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。
5、患有皮肤病、哮喘的人忌食虾、蟹等海产品。
防病
秋季常见病有：急性支气管炎、哮喘、冠心病、鼻窦炎等。
急性支气管炎和哮喘都是呼吸道疾病，以秋冬季为常见，尤其是在季节由热到冷突然转换之际更容易发病。除了在医生指导下积极诊疗外，更重要的是要注意保暖防寒，随时增减衣服，以免受凉。
心肌梗塞的发生与气候有关，秋冬季节尤其是我国北方人群发病率更高。因此，冠心病患者应注意保暖，做到心情放松，切忌过于疲劳；平时还应积极参加体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。
急性鼻窦炎的发作期在天气转凉之时。防止本病要注重锻炼身体；到公共场所最好能够戴口罩，以免受环境影响而发病。
起居运动两手抓
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，毕藏，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气。
秋分之后，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，即晚上9、10点钟入睡，早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏，以养"收"气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
1春捂秋冻，不生杂病这是自古流传的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此，我们还要正确理解其中的真髓，不能盲目照做。
特别是体质虚弱者或者老人及儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。
2常笑宣肺中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
3会当凌绝顶，一览众山小金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。
登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。
丰收的季节，美丽的时节。
秋天到了，秋分来了，
祝福时常接踵而至。
祝福来了，
快乐刚到，
信息开到，
我要把秋分的第一个祝福送给你，
秋分这天是个吉祥的好日子
我们都要互相送祝福哦！
秋分了，
我的祝福虽然不像夏天那样热情似火，
但是却像凉爽的甘泉流淌在你身边，
祝你这个秋天：
事业节节高，情感天天好，
家庭团圆日日和，
好运时时刻刻相伴左右！
我把问候写在树叶上，
让它捎给你；
我把思念写在秋雨上，
送给你点点滴滴；
我把情谊写进秋天的庄稼，
我们一起来丰收；
还要把祝福撒向广袤的大地，
好好保留，永不过期，
秋分了，祝福你！
秋分的天是浪漫的，有秋叶为证；
秋分的花是温情的，有秋菊为证；
秋分的事是喜悦的，有秋收为证；
秋分的祝福是真诚的，有短信为证；
秋分到了，
愿你秋分快乐，吉祥围绕！
借秋分来临之际，
分去你的烦恼，
分刮你的忧愁，
分发我的祝福，
分送我的问候。
附带赠送“福、禄、寿、喜”
四盒运气大礼包哦！
收到这个大礼包的人都是幸运的
快把幸运传递
快把幸福环绕
最后再次祝你秋分快乐！
秋分，是收获，也是分享。
分享丰收的喜悦，
分享成功的快乐，
分享生活的点点滴滴，
秋分节气，祝福你
爱情甜蜜、家庭和睦、
工作顺利、事业发达节节高升！
秋分时节，
送你最美丽的芍药
愿你在秋天的秋高气爽
拥有最美好的时光
秋分时节，赏菊的大好时候
送你富贵菊
愿你在这个收获的季节
收获所有，心想事成
秋分时刻，
阳光挥洒我的叮咛，
风儿栽着我的思念，
云儿传递我的问候，
雨儿带着我的祝福，
悄悄滴落你心底：
用心照顾好自己，
祝你秋分愉快，吉祥如意！
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