（图片来源：《庆余年》剧照）
不少观众都疑惑了：这种说法真的靠谱吗？事实上，如果是针对肺痨这个病症而言，多吃鸡腿的确有助于病情恢复，因为肺痨（肺结核病）是一种慢性消耗性疾病，患者需要多吃肉蛋奶等高蛋白、高热量、富含维生素的食物，范闲所谓的“多吃鸡腿“其实是想让林婉儿多补充营养。但是，并不是所有的咳嗽都适合用这种方法改善。林婉儿患的是肺痨，所以她的久咳可以靠“吃鸡腿”来改善，但是当我们出现感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等问题时，都可能引发咳嗽，这时候止咳可以试试这个方法——三九灸。三九灸可改善肺经虚寒引起的咳嗽
肺为娇脏，畏寒喜润。冬至三九寒天，气候干冷，容易伤及肺脏，所以三九天也是风寒感冒、慢性支气管炎、慢性咽炎的高发时期。
咳嗽的病位，主脏在肺，无论外感六淫或内伤所生的病邪，都会侵犯于肺而导致咳嗽。三九灸对肺经虚寒引发的呼吸系统问题能起到很好的改善、调理的作用。
患了风寒咳嗽后，主要症状是咽痒、咳嗽声重有力，常伴有鼻塞、流清涕、打喷嚏、恶寒(怕冷)、头痛等。此时宜疏风散寒宣肺，大椎穴、风门穴、肺俞穴、合谷穴都是经常用到的穴位，感冒期间可以每日艾灸一次。
咳嗽如果伴随着发烧，就要警惕起来！如果咳嗽的同时，伴有发烧不退，浓痰，甚至呼吸困难，很可能就是肺炎。医院就诊，特别是小儿肺炎，更不能拖。
慢性支气管炎也会引起咳嗽，主要表现为持续性的咳嗽、咳痰或气喘，咳白色黏液泡沫状痰或者黄浓痰。在慢性支气管的临床缓解期，三九灸可选取肺俞、风门、定喘为主穴，肾虚加灸肾俞、命门，脾虚加灸脾俞、太白，兼顾驱邪与扶正。
久咳不止，要找准病因
还有些人的咳嗽非常顽固，咳了几个月甚至几年了，抗生素用了一大把，可咳嗽就是好不了。医学上把持续8周以上的咳嗽定义为慢性咳嗽。
有些人一咳嗽就不管不顾使用大量消炎药想把咳嗽“压”下去，结果不仅治不好，因此而来的耐药性、过敏等也令他们苦不堪言。
在中医看来，病势缓（偶尔咳嗽，不剧烈），而病程长（两年以上）的多是内伤咳嗽，多因本身正气不足，不能及时将邪气排出体外而生，这个时候就要偏重扶正气。
三九灸取穴：痰多，日久不愈，灸天突；咳嗽多，偶尔有胸闷、胸痛的症状，此时需要灸膻中；咳嗽的根在于肺，那么灸肺俞可强化肺气；灸元气聚集的神阙穴可补足下腹的阳气。
在扶正的时候，我们也要注意适量锻炼肺功能。研究表明，常做腹式呼吸，可以扩大肺活量，改善心肺功能，同时又有醒脑、提神的功效。
方法：两膝半屈（或在膝下垫一个小枕头），两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部的手原位不动；呼气时，腹部的手有下降感，胸部保持不动。每次做10分钟左右。
常做腹式呼吸练习除了对肺有好处，还能调节消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，起到加速毒素排出的作用，对防病保健、延年益寿、美容抗衰老都大有裨益。
参考来源：人民网、澎湃新闻、北京晚报、健康报网推荐阅读
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